健身-31980

当前位置：31980 — 健身

外国运动员热爱中国功夫少林旋风席卷大运村

【深圳商报讯】（记者刘双）当＆ldquo；功夫熊猫＆rdquo；风靡世界之时，一股少林旋风也席卷了大运村。昨日，享誉中外的少林武术表演剧目《少风》来到大运村，吸引了不少功夫＆ldquo；粉丝＆rdquo；，不少外国运

罗伊斯：多特有希望获得欧联杯

多特中场罗伊斯最近接受了德国媒体Sport1的专访，采访中罗伊斯谈到了欧洲杯的前景，欧联杯的夺冠可能，自己的成长经历，以及自己与多特蒙德的感情。欧冠决赛，德国足球先生，2次超级杯冠军，罗伊斯在自己的职业生涯中已经获得了一

肉瘤治疗购物100%返款？工商提醒警惕网络传销骗局佳能a系列

楚天都市报讯（记者陈希通讯员郝金奇张珂）购物后，一定时间内能100%返款，免费馅饼真砸到您头上了？武汉市东西湖工商局提醒，这就是穿上网络外衣的传销，隐蔽性强，蔓延非常快，混迹不同行业，甚至渗透到金融领域，一般人不太容

太阳报头版嘲讽范加尔“道歉论”

今天凌晨曼联与斯托克城的赛前新闻发布会上，曼联主帅范加尔在被问到自己未来时突然大动肝火，他宣称记者要为此前关于他下课的报道道歉，之后愤而离席。今天，《太阳报》就在头版进行了＆ldquo；道歉＆rdquo；。今天《太阳报》

爱护牙齿从养成良好的口腔习惯开始

华龙网-新重庆客户端9月21日20时讯（通讯员蒋晨）一年之中，有太多个重要的日子：父母孩子的生日、恋爱结婚纪念日，以及大大小小的法定节假日……以至于你可能根本想不起，920是个什么日子？正是这个平凡的数字，默默地轮转了

湖南湘涛首秀战平人和孙继海现身看台未出场

湖南日报3月13日讯（记者蔡矜宜周倜）2016赛季中甲联赛今日展开首轮争夺，湖南湘涛华莱队在主场益阳0比0与北京人和队握手言和。上赛季，湘涛队直到最后一轮的最后一分钟，才惊险保级。休赛期，球队引进了瓦罗伊和埃尔斯纳两

娱乐健身两不误！

柔力球锻炼给我带来了极大好处，特别是肩周炎、脊椎骨质增生等，现在症状都已消失，活动自如。患有关节炎特别是肩周炎的患者，不妨跟我一样来练习柔力球吧!1995年我因关节炎病痛住院治疗。后来，我每天坚持到公园、广场、运动场散步

卷腹和仰卧起坐的区别是什么

大家对于卷腹与仰卧起坐相信并不陌生，仰卧起坐其实是传统的一种简单的腹肌锻炼的动作，但并不是一种最有效的锻炼，近些年来又流行起了卷腹的动作，这个动作不仔细看的话与仰卧起坐是很相似的，其实却有着很大的区别，那么卷腹和仰卧起坐

五个活动手指的健身方法

在够酷、够炫、够奇特成为时尚的今天，保健养生也能引领时尚。“吃得饱，身体好”已经被“节食清肠排毒保健康”所代替，走路这一最常见最普通的运动也被尝试改造为多种姿势行走的运动，而且对养生健身、祛病延年更有裨益……这些方法与众

慢跑为身体充电加油

步行、跑步、慢跑是世界上最简单不过而又最理想的运动方式，可以不断地为身体“充电”，保证我们身心健康。生命在于运动!如果你只爱懒洋洋地坐在沙发上或是躺在床上，那么几乎所有的人体器官都会受到损害，脑子也会失灵!这可不是危言耸

你常做的这些运动，都在伤害膝关节，速看！

膝关节是人体最大的承重关节，使用最频繁，也最经不起时间的磨砺。很多人忽视对它的保护，年纪轻轻就经常出现膝盖痛。有的人每天爬山或是爬二十几层楼梯；有的人则是玩命跑步，经常跑6公里以上，这些锻炼方法都在伤害我们的膝关节。正常

运动健身不可“掐头去尾”

无论何种健身方式，都要充分重视准备活动。因为人体和机器一样，肌体在适应运动负荷之前，有一个身体预热、逐步适应的变化过程。关节及肌肉等如果没有完全舒展活络，就突然进入高强度紧张运动中，极易受到损害，往往造成韧带拉裂和关节扭

活动股关节快速瘦腰腹

坐的时间长，腰腹部容易囤积脂肪，今天教大家这组减肥操，活动股关节来刺激肌肉，你也可以轻松拥有平坦的腹部、纤细的蛮腰。而且这套减肥操还可以帮助排毒美肌哦！活动股关节瘦腰腹一招击退游泳圈！活动股关节消除腹部周围赘肉。想要瘦

床上运动法宝

运动一1.双下肢屈曲，双上肢充分向上伸展，抓住床头；2.双手握拳屈肘，双上肢并贴在季肋部；3.让上下肢还原。数“1”时吸气，数“2”时憋气，数“3”时缓慢吐气，动作反复3次后进行深呼吸。运动二1.双下肢屈曲，双上肢充分向

中年健身操如何达到预期效果

　人到了中年，都没有了年轻时的那种心情，不愿意活动，生活压力也没有了那么大，慢慢的身体变得臃肿和发福起来，这都是安逸生活所造成的。很多中年人这时候苦恼的就是如何减肥，现在有一种中年健身操，受到了中年人的喜欢，他的动作不是

酷夏中的五类饮料，解渴又瘦身

夏天外出体力消耗比较大，容易感到口渴，喝水没味，喝饮料又怕胖，令减肥中的MM们真是苦恼，下面就教你怎么选最瘦身的饮料!1.碳酸饮料冰镇的碳酸饮料有一定的消暑解渴作用，但这类饮料主要含糖和空白卡路里，提供的营养物质极少，如

跑步听歌不容易疲惫

运动时听适当的音乐可以增强锻炼效果。据台湾《康健》杂志最新报道，节奏轻快的音乐能够分散身体运动时的疲惫感，延长运动的时间。运动时会出现呼吸困难、流汗、肌肉酸疼僵硬等感觉，并通过神经系统传递至大脑。听音乐会对这种传递产生干

瘦身白领办公室的瑜伽DIY

颈部体位法做法★坐在椅子上，上体正直，双手自然放在大腿上。★头部分别向前、后、左、右方向尽量伸展。做2次。★颈部放松，头部顺、逆时针转动1周。做3次。★颈部直立，慢慢转向左侧，均匀呼气的同时将下巴放到肩膀上，保持5次均匀

8个骗人无数的健身谎言

谎言1.“性是最好的运动”Truth：一次充满激情的“床上运动”所消耗的热量大致等于一次短的慢走，因为你采取的姿势不是躺着就是坐着，几乎没有什么肌肉会被运动到。要是想将“健身效果”最大化，最佳的办法是采用站姿，多多地使用

科学饮食让你速效增肌

除了正确的健身方案，与之相配合的健身饮食方案也必不可少。为了在最短时间内获得尽可能多的肌肉。平安健康网小编向你推荐以下策略：1使用醋酸基肉毒碱（简称ALC）补剂。2训练中摄入支链氨基酸。3采用恰当的训练后饮料。4每天训练

何时吃甜食效果最佳

营养学家说，上午十时左右，和下午四时左右是食用甜品的最佳时间。此时间段适当品尝一点甜食，可以消除疲劳、调整心情、减轻压力。但只能是“点”到为止，不可多食。血压过低　有不少人都有过这样的遭遇。接近中午时，突然会觉得头昏，手

家中健身塑造完美身型

男人由于工作繁忙，可能没有时间去健身房，但是回到家以后仍然可以做健身运动，这里就介绍几种男人家中的健身运动。NO.1 俯卧撑健胸肌这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作

GIF：高约翰低射破门，鲁能1-2首尔

3月16日，2016亚冠F组小组赛的一场比赛在济南奥体中心打响，山东鲁能在主场迎战FC首尔。第65分钟，阿德里亚诺在禁区前突破后将球分给禁区内的高约翰，后者在禁区右侧晃开戴琳后低射近角，王大雷扑救不及，1-2，鲁能再一次

世界标准日邀请消费者“玩转标准”

中国消费者报北京讯（记者任震宇）10月14日是＆ldquo；世界标准日＆rdquo；，记者日前获悉，中国标准化杂志社在今年世界标准日期间将发起＆ldquo；玩转标准＆rdquo；知识闯关有奖竞赛活动，邀请消费者参与，普及

水利部：我国从南到北已经全面进入汛期

水利部今天发布，目前，我国从南到北已经全面进入汛期。据预测，今年汛期江淮南部、江南、华南北部降雨较常年明显偏多；梅雨开始时间偏早，梅雨量偏多；长江中下游、淮河、珠江流域西江和北江、福建闽江可能发生区域性较大洪水，黄河上中

平遥古城将上演跑酷大赛追风少年对决"移动艺术"

中新网10月22日电 10月24日-25日，红牛2015跑酷大赛将在山西平遥古城展开为期两天的年度总决赛。通过北京、新疆、贵阳、西安、上海五个分站赛遴选出的18位追风少年，将在这里举行“移动艺术”的对决。总决赛将分两个环

体坛之召唤猛将全文阅读

唐昊意外坠崖身亡，没想因祸得福，喜获体霸系统，拥有了古代名人之力。李广：听说你要射箭？来来，看老夫百步穿杨之力。项羽：要举重？太简单，看我单手举鼎！什么，要用两只手？好好，看我双手举双鼎！李小龙：啊打！啊打！＆he

马宁将执法奥运男足预选赛曾吹罚59场国际比赛

新华社北京12月21日体育专电（公兵、徐辰）受亚足联指派，两位中国裁判马宁和王德鑫将执法明年1月在卡塔尔举行的亚足联U23男足锦标赛暨里约奥运会亚洲区预选赛。1979年出生的马宁2010赛季登陆中超赛场，至今执法中超联赛

孙悦谈盖帽创纪录：赶上了，更多的是想帮助队

送给对手7次“火锅”，“大圣”孙悦创造了自己CBA生涯的新纪录。昨晚，2015-2016赛季CBA联赛第十七轮战罢，主场作战的北京首钢以117比106战胜佛山男篮，迎来三连胜。在朱彦西缺阵、马布里状态一般的情况下，北京队

中国足协官网被黑中甲球队链接跳转不良网站

今天下午，中国足协官网疑似被黑客，小编点开中甲＆ldquo；新疆天山雪豹＆rdquo；的链接页面，却跳出了某不良网站的页面。这已经不是足协官网第一次被黑。2015年，中国队界杯预选赛中战平中国，赛后，足协官网被一封名为《

赋权赋能脱贫攻坚&nbsp;&nbsp;保障贫困人口尊严

习近平总书记指出，“实现人民充分享有人权是人类社会的共同奋斗目标。”免于贫困的权利是基本人权的一项重要内容。为了实现充分享有人权这一伟大目标，党和政府勇敢面对“消除贫困”这一重大挑战，赋权赋能脱贫攻坚，保障贫困人口尊严。

杀伐决断科技创新券让小微企业再轻装孔卡世界波

新华社济南4月1日电题：科技创新券让小微企业再轻装新华社记者萧海川鼠标轻点便可预约千里之外的科研设备、缴纳样品检验费还能收到“回头钱”、每年花两三万元可让价值五六百万元的高精尖仪器“为我所用”……２０１４年以来，山东推广

中国短道队在多伦多无金入账仅1银3铜列第五位

本报讯（记者王笑笑）北京时间昨天，本赛季短道速滑世界杯第二站比赛在多伦多落幕。在首站比赛中表现抢眼的中国队，来到多伦多却战绩不佳，仅以1银3铜列奖牌榜第五位。首站比赛，年轻的中国队斩获3金1银3铜，尤其男队夺得3金1银

传阿德巴约被推荐给切尔西

《伦敦晚旗报》消息，多哥前锋阿德巴约被推荐给切尔西以解决蓝军的锋线难题。鉴于状态低迷的法尔考有很大可能被切尔西退回摩纳哥，蓝军有意在1月补充一位经验丰富的射手作为替补。而阿德巴约在被热刺解约后仍领着热刺给他的10万英镑的

蜂胶市场乱象仍存，曾有树胶冒充蜂胶

广州日报讯（全媒体记者涂端玉）近期一部热门剧因为台词涉及蜂胶含激素引发了中国蜂产品协会蜂胶专业委员会发声。而广州日报全媒体记者了解得知，我国蜂胶行业良莠不齐，“三无产品”乃至树胶冒充蜂胶者不在少数。一方面，该委员会发声

“人造太阳”计划让核聚变可控解决人类能源问题

央视网消息：2018年的时候，世界人口的数量接近了76亿，伴随人口规模的这种持续的增长，考虑到地球化石燃料的储量，人类在不远的将来面临这种能源短缺的巨大威胁。那么“人造太阳”计划能否解决人类的能源难题呢？“人造太阳”计划

5岁识谱天才现身《谁是棋王》曾经为输棋哭泣

中新网1月11日电 “谁是棋王”中国围棋民间争霸赛第二站来到杭州，其中，挺进本站决赛的一位还在上高中的17岁江苏学生格外引人注目。他有个宏亮且颇具历史感的名字，叫做史记。此“史记”非彼《史记》也。这位名叫史记的高中生是一

图片新闻：房县豆油精产品带动贫困农民增收致富

原标题：图片新闻8月17日，湖北十堰市房县白鹤镇赤岩村农民在晾晒手工豆油精。据史料记载，房县手工制作豆油精具有2000多年历史。“房县豆油精”现被确认为国家地理标志产品，俏销国内外，年均收入15亿元，带动全县10万名贫困

糖尿病患者应该怎样运动？

糖尿病的治疗除了药物以外，最重要的就是要＆ldquo；管住嘴，迈开腿＆rdquo；，其中，＆ldquo；迈开腿＆rdquo；就是指合理的运动。对于糖尿病患者而言，在选择体育锻炼项目时，必须考虑到自己的身体状况，包括

8个方法运动燃烧更多脂肪

1、30～45分钟　通常情况下，你进行有氧运动，目标心跳保持在最大心跳的60%左右，持续30分钟以上，体内的脂肪就会被动员起来为人体提供能量，脂肪供能的最高记录可达总消耗量的85%，进入减肥最佳阶段。　运动超过45分钟以

爱出汗是肾虚吗出汗的可能性很多

　爱出汗是肾虚吗？爱出汗可以是很多疾病的表现，其引起的原因很多，如精神过度紧张，性兴奋不能集中于局部，向全身扩散，则会导致出汗，还有就是不良的生活习惯等造成的，所以我们不能根据爱出汗这个现象就判定自己是肾虚。　爱出汗是肾

健康米饭的“四项基本原则”

国内外很多调查都发现，吃粮食的总量和患慢性疾病的风险呈反比；但香港有调查发现，吃白米饭的量和糖尿病（糖尿病食品）的风险有正相关。美国的一些调查也有类似的发现。可见，如果不能明智地吃米，有可能会给自己惹来麻烦。第一大原则—

“雕塑”肌肉必须的营养补剂

七次“奥林匹亚先生”获得者、著名影星阿诺德·施瓦辛格，是广大健美爱好者崇拜的偶像。即使在今天，他那无与伦比的二头肌和胸肌仍为人们津津乐道。健美的目的，是如何通过训练有效地增大身体各部位的肌肉块。科学的训练方法可以对肌肉进

七大健身谎言塑形变毁形

“减肥先减胸”真相：因为这句话，许多女孩子都在担心身体其它部分还没什么变化的时候，胸部倒先变小了。说一个让你心花怒放的好消息吧：不用担心胸部的尺寸，在减脂运动中最先得到变化的，是你的小肚子!腹部脂肪对荷尔蒙和酶的变化最为

急速瘦身，苗条就这么迅速

大腿及腰部练习A：站立收腹，右腿向前跨一大步，小腿与地面垂直，左腿向后伸直，左脚脚后跟提起，双手向前平伸，掌心朝下，保持10秒钟左右。B：恢复起始姿势，右脚外旋放在地面上，转动身体变成侧身箭步，屈左肘放在左膝上，支撑上体

有氧舞蹈保持苗条赶走油脂

有氧舞蹈是配合音乐有节奏地舞动的运动，很容易调节呼吸，跳起来也很快乐，还可以将身上的多余脂肪都“消灭”。有氧舞蹈一方面能消耗较多热量（跳三十分钟的舞可消耗掉106千卡路里热量）；另一方面，还使“舞者”充分吸取运动必需的氧

杠铃深蹲的动作正误解析

常见的错误：1．动作过程低头、含胸，弓腰、杠铃重心偏前，重量受力在腰背上，腿部受力减弱，锻炼效果欠佳，腰背部容易受伤或出现驼背。2．盲目加重，因负荷过大，超出身体承受的重量，导致技术变形。因此，下蹲或站立时，膝关节有意无

八种跳绳方法助你瘦身

1、侧身斜跳这个动作能训练你的耐久力，增强你的外展肌和内收肌。两人一前一后站在跳绳的左右两侧，先侧身单脚跃绳向前跳，然后斜身跳回原位。跳跃时应注意用力摆动双臂。跳1分钟之后休息10秒钟，重复练习2次。2、跳绳基本功：简单

室内健身注意开窗通风

在一家公司上班的吴先生平时喜欢在跑步机上跑步，因此，健身房是他空闲时间最常光顾的地方。一到健身房，因为怕冷，他总是把别人打开的门窗关得很紧，可最近几次锻炼时，他总是感到恶心、不舒服。后来教练告诉他，这都是关窗惹的祸。“健

蛙泳的呼吸换气与动作配合

每一种姿势都有配合的呼吸换气动作，换气动作配合的好，动作才会协调，在学习时不能单独强调手部或腿部动作，练习可以分开，但是配合是就要注重整体。呼吸换气的动作分解是：1、划水动作开始，双手从两侧向身体下方划水，在这时开始呼气

首页 1 2 3 4 5 6 7 8 9 尾页

最新发布

西兰花夏季栽培管理要点

世界最健康国家榜单出炉：这个“穷国”震撼了美国

花卉的嫩枝扦插繁殖技术

【认识玫瑰】玫瑰介绍

章子怡点赞张伟丽：用实力征服对手，而不是满

白蝶兰的病虫害防治知识

小叶的龟背竹——姬龟背

冷门好听的花名哪些花名好听

始祖象的进化过程揭秘经历五代从身高1米进化为巨兽

发财树出油怎么回事黏黏的

茶梅怎么养殖？茶梅这样养才更艳丽！

梅花盆栽修剪方法

西瓜结果要剪藤吗

白晶菊打顶方法

妆饰须鲨:擅于伪装成沙床的小型鲨鱼(体长仅80厘米)

在家制作葡萄法的材料和步骤

桦褐孔菌分布范围与生长周期

蔷薇科植物“地榆”长什么样？采摘季节是什么时候？

含羞草的形状介绍

蔷薇花语是什么，蔷薇花语代表着美好的爱情与爱的思念

猜你喜欢

湖南永顺李田田发文反映“检查过多”最新：启动调查

曝前次重量级拳击世界冠军遭到抢劫被劫匪枪杀

科学选择夏季健身项目

女生最爱的15种瘦腿食物盘点

适合胖人吃的肉类

游山玩水时候要注意

校园健身三大忌保证孩子身心健康！

29招懒人减肥瘦身招

改变运动健身方式，让你爱上运动减肥

欧洲杯传统豪强需谨慎多队“同室操戈”成亮点

健身自行车靓出你的腿

健身前后多吃哪些食物

办公室里的消除疲劳健身操

运动减脂效果好！但要注意这几大误区！

跑步和快走哪个更减肥能够坚持才是最好的

办公椅上肩部瑜加运动

风云预测2012是水年——《体坛周报》著名评论员张平

囚徒健身是啥？

怎样才能成为杂志上的肌肉男

31980 手机版网站地图