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想要调养身体的九大营养(1)
2022-11-07

生活中有一半以上的男性都患有亚健康,那到底是因为什么原因导致的呢?如何改善这种不良的身体状况,下面就来介绍几种营养来调理男性的身体健康。

“营养失衡”这四个字对于一个不爱运动、每天8小时以上的时间与电脑为伴、每周至少三次宴会应酬的男人来说一点也不夸张。而长期营养失衡的结果是,任凭怎样铁打的身体某天也会漏洞百出——性欲受挫、高血压、高血脂等疾病都与只愉悦舌头不理会胃肠的饮食习惯有关。现在,就请随营养专家一起,调理身体,均衡饮食。 1.维护免疫力的必须——维生素A 研究发现,维生素A具有提高免疫力和抗癌作用,而且对保护视力大有益处。摄入量——一个男性每天维生素A的正常摄入量为1.5毫克——相当于一块奶酪的维生素含量,而半碗蒸胡萝卜的维生素A含量则是它的4倍。食物来源——富含维生素A的食物有动物肝脏、海鱼、杏和甜瓜。专家们主张最好每天从膳食中补充维生素A,不需要额外补充片剂,因为补充过量容易中毒,过犹不及。

(责任编辑:zxwq)