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体寒该怎么调理身体
2022-09-19

很多的女性朋友是属于体寒的情况,一年四季手脚冰凉,而且来月经的时候伴有血块,即使是炎热夏季手脚也是冰凉的,体寒该怎么调理身体?专家表示想要调理体寒可以通过艾灸、泡澡、生姜暖身等办法,下面专家来为大家介绍体寒怎么调理,一起来具体了解吧。

艾灸改善体质

通过艾灸来改善体质是一种比较可行的办法,只要坚持艾灸很容易就能感受到艾灸带来的效果。

艾灸如果掌握技巧,并不是一定要到专业场所才能做,自己在家里也可以安全地进行艾灸。当然在艾灸之前,一定要学习掌握技巧,以免烫伤。

生姜暖身

想要从身体内部提升温暖,利用生姜是良好的手段之一。生姜是一种温性食材,能够给人体带来温暖,平时要利用也非常简单。

比如可以用生姜和红茶泡一杯生姜红茶,或者可以加点蜂蜜做成生姜蜂蜜水,甚至可以加入点心食材中。不但美味又能轻松摄取,对改善体内寒冷有良好功效。

泡温水澡

如果有条件的话,可以在家里准备一个木桶,下班回家可以来一个泡澡,不但可以消除全身的酸痛,赶走疲劳,还可以让自己的身体暖起来,对体寒的人非常有好处的。

由于进行半身浴容易让肩颈部受寒,因此可以先用淋浴温暖肩颈部,再进入温度约38-40度的浴缸中泡澡。还可以选择一些活血的材料或者入浴剂一起食用,促进全身血液循环,改善体寒。

巧用保暖用品

冬季很多女性都喜欢“要风度不要温度”,衣服如果穿得太少,无论采取怎样的手段,身体都难以抵挡寒冷的侵袭,因此,穿足够的衣服是保持身体温暖的第一步。

此外,还可以利用一些保暖用品,比如贴在腹部保持腹部温暖的暖宝宝,一个暖手的热水袋,晚上睡前暖床的电热毯等,当然在使用时,也要注意电器和取暖用品的安全使用,避免发生意外。

多喝热水

多喝热水,少喝冰水、冷饮、雪糕之类的东西。喝热水对女性来说绝对是百益而无一害的,可以帮助女性抵御寒冷。

喝水一定要喝热水,就算现在已经是夏季了,也千万不喝冷水,不吃冰棍,不吃冰冻食物,可以喝一点温开水,这样才能保证您的体寒调理是有用的,不然的话以后这个体质回到您的抵抗力变得越来越差的。

多喝红糖水

经常喝一些红糖姜水。红糖姜水绝对是一个驱寒、补血的好东西。也可以说是专门针对女性体寒而设计的饮品。

冬天吃狗肉

夏天吃羊肉会很容易上火,但是冬天吃羊肉可以有效地抵御严寒,这也是冬季养生保健的一个不错的方法。

以上就是关于体寒的调理介绍,小编提醒大家有的女性的体寒是因为长时间不保暖,喜欢吃冷食、冷饮,喜欢吃凉性食物造成的,想要改善体寒体质的话,就要在饮食上多注意,同时也可以通过以上介绍的办法来调理体寒。